Что такое инсулинорезистентность. Чем она опасна. И почему большинство людей страдают от этого состояния сами того не подозревая.

Like 1

1273

Когда кто-то упоминает слово «инсулин», на ум моментально приходит страшное слово или вернее болезнь — «диабет», о которой в последнее время слышишь все чаще и чаще.

Но оказывается инсулин играет большую роль не только в развитии диабета, но и в развитии других хронических состояний, таких как ожирение, болезни сердца и сосудов, рак, аутоиммунные заболевания, аллергии, остеопороз и даже аутизм. Вернее, не сам инсулин, а состояние нашего организма, называемое инсулинорезистентностью.

• 234

  Подробнее

• 207

  Подробнее

• 171

  Подробнее

Если вы любитель побаловать себя сладеньким и вам постоянно его хочется, пьете много кофе, часто употребляете алкоголь или курите, страдаете от хронической усталости, набора лишнего веса в области живота и/или описанных выше болезней и состояний, то вероятность того, что у вас инсулинорезистентность высока.

Биологические эффекты инсулина

Инсулин активизирует:

• поглощение глюкозы мышечными, жировыми, печеночными клетками
• образование гликогена в печени (депо глюкозы);
• улавливание клетками аминокислот;
• биосинтез ДНК, белка и жирных кислот;
• перенос ионов.

Инсулин подавляет:

• глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных соединений);
• апоптоз (запрограммированная естественная гибель клеток);
• расщепление жировой ткани.

Зная последний из названных эффектов, становится ясно почему похудеть при гиперинсулинемии практически невозможно. Инсулин — жиросберегающий гормон!

Поддерживать баланс между резистентностью к инсулину и его выработкой организм может довольно долго, но в конечном итоге, через несколько лет, развивается декомпенсация. Бета-клетки поджелудочной железы истощаются, становятся не в состоянии вырабатывать большое количество инсулина, требуемого для преодоления сопротивления к нему, уровень глюкозы повышается. Так развивается сахарный диабет 2 типа.

Чем раньше будут предприняты меры по лечению инсулинорезистентности, тем меньше вероятность развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта), жирового перерождения печени, синдрома поликистозных яичников, эректильной дисфункции, а также бесплодия.

Инсулинорезистентность определяет более высокую заболеваемость и смертность от сосудистых катастроф.

Комплексы с этим исследованием

Расширенная женская антивозрастная диагностика Расширенный контроль основных показателей крови у женщины в возрасте 40+ 27 140 Р Состав

В ДРУГИХ КОМПЛЕКСАХ

• Расширенная антивозрастная диагностика в постменопаузе 27 690 Р
• Мужская антивозрастная диагностика 12 420 Р
• Женская антивозрастная диагностика 11 270 Р
• Мониторинг сахарного диабета 1 900 Р

Диагностика

Главный диагностический критерий — объем талии (более 94 см у мужчин и больше 80 у женщин). Есть абдоминальное ожирение — есть инсулинорезистентность. На втором месте стоит артериальная гипертензия.

Другие проявления метаболического синдрома (кроме ожирения и гипертонии): повышение уровня холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты — также говорят о сниженном биологическом ответе на инсулин.

Кроме того, инфекционная патология, стресс, курение, недостаток сна, прием ряда лекарственных препаратов (как то оральные контрацептивы, статины) провоцируют развитие инсулинорезистентности.

Высокий уровень инсулина в анализе крови при нормальной глюкозе – признак резистентности, однако это соотношение меняется при развитии сахарного диабета.

Поражение кожи при инсулинорезистентности часто видны невооруженным глазом. Это acantosis nigricans (черный акантоз) – потемнение, уплотнение кожи в области естественных складок (шея, подмышки, пах). Акрохордоны (новообразования на коже, напоминающие папилломы) на этих участках тела. Темные, сухие, шелушащиеся локти.

Причины

Развитие данной патологии связано с потреблением высококалорийной пищи и снижением физической активности, что влечет избыточный вес. Определенное значение имеют генетические факторы, но они пока малоизучены.

Концепция синдрома X (Reaven G.V., 1997)

Изучены некоторые гены, ассоциированные с развитием семейных случаев заболевания и обнаружены маркеры, которые расположены на хромосоме 1d21. Генетическая предрасположенность проявляется патологией при постоянном переедании и гиподинамии, причем последняя — более значимый фактор риска.

Помимо гиподинамии, ожирения и генетических дефектов молекулы инсулина, можно назвать и другие причины инсулинорезистентности:

• чрезмерное потребление углеводов;
• прием медикаментов (гормоны, адреноблокаторы);
• эндокринные заболевания (гипотиреоз, тиреотоксикоз, болезнь Иценко-Кушинга, феохромоцитома, акромегалия);
• избыточное употребление алкоголя;
• курение;
• цирроз печени;
• эссенциальная гипертензия;
• травма и ожоги;
• ревматоидный артрит;
• хирургические вмешательства.

Лечение

На инсулинорезистентность можно влиять двумя способами:

• Снизить потребность в инсулине.
• Повысить чувствительность клеток к инсулину.

Самое эффективное лечение инсулинорезистентности, исходя из причины, это изменение образа жизни, характера питания (читать статью здоровое питание), подразумевающее отказ от «быстрых» углеводов и редкие приемы пищи, правильные физические нагрузки.

Не менее важна компенсация дефицитов гормонов (половые, тиреоидные), витаминов (витамин Д, группа В и др.), микроэлементов, омега-3 жирных кислот, улучшение метаболических процессов. Обязательна нормализация ночного сна.

Существуют медикаментозные препараты, улучшающие чувствительность клеток к инсулину. В дополнение к вышеперечисленному они также могут быть назначены врачом.

Лечение или как справиться с инсулинорезистентностью

Терапией инсулинорезистентности занимается эндокринолог. Задача — восстановить работу организма, устранить все симптомы. Методик несколько.

Похудение

Задача в том, чтобы нормализовать массу тела. Каким способом — зависит от ситуации, клинической картины. Возможны следующие варианты:

1. Диета. Изменение рациона. (Рекомендуем прочитать статью «ТОП-12 самых полезных продуктов«)
2. Применение специальных препаратов. Для коррекции чувства голода, порции, создания искусственного ощущения сытости. Менее предпочтительный вариант.
3. Хирургическая операция. Чтобы искусственным путем устранить жир.

Выбор остается за врачом.

Увеличить картинку

Коррекция режима питания

Задача в том, чтобы приучить свой организм работать по графику. Значит, питаться нужно в одно и то же время. Дробно. Это позволит снизить нагрузку на пищеварительный тракт, ускорит переработку и усвоение питательных веществ.

Коррекция меню

Чтобы добиться результатов, помимо ответа на вопрос как питаться, нужно понять, чем питаться. Запрещенных продуктов довольно много:

• Сдоба.
• Любые кондитерские изделия.
• Макароны.
• Колбасы.
• Копчености.
• Консервы.
• Полуфабрикаты.
• Фаст-фуд.
• Сладкие напитки.
• Жирные сорта мяса. Баранина, свинина и проч.
• Калорийные фрукты. Например, бананы с обилием крахмала.
• Картофель. В умеренных количествах потреблять его можно.
• В некоторых случаях запрещены чай и кофе.
• Не рекомендуется потреблять более 6 граммов соли в сутки. Чтобы не создавать дополнительной нагрузки на сердце и не вызывать задержку жидкости.

В остальном — существенных ограничений нет. Меню можно составить, исходя из собственных предпочтений.

Имеет смысл полностью отказаться от сахара. Можно использовать заменители со сладким вкусом:

• Стевию.
• Сорбит.
• Эритритол.

Отказ от сахара в питании может поначалу оказаться тяжелым испытанием. Можно попробовать постепенно уменьшать его количество, а позднее перестать добавлять в чай и кофе. Все плюсы отказа читайте в статье «Что будет с организмом, если перестать есть сахар?»

Увеличить картинку

Голодание

Эффективный метод — это голодание по 1 дню в неделю. Так называемые разгрузочные дни. Организм имеет возможность «перезапуститься». Долго голодать и превышать количество разгрузочных дней нельзя. Это стресс для всего тела.

Физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки позволяют сгладить симптомы инсулинорезистентности и облегчить патологический процесс. На фоне механической активности расходуется АТФ, особое вещество, которое обеспечивает тело энергией. Без него невозможно мышечное сокращение. Переработка АТФ благотворно сказывается на метаболических процессах. Глюкоза утилизируется быстрее и меньшим количеством инсулина. Следовательно, поджелудочная работает в умеренном темпе. Не перегружается.

Какие виды физической активности подойдут:

• Обычная зарядка.
• Пробежки.
• Занятия с гантелями.
• Фитнес.

Медикаментозное лечение

Применяют несколько групп препаратов:

• Средства для контроля голода. На основе целлюлозы и прочие. Назначаются сравнительно редко.
• Инсулин. Для купирования острых приступов повышения сахара.
• Глюкокортикоиды, иммуносупрессоры. Если имеет место расстройство работы иммунитета. Выработка антител к рецепторам инсулина.
• Препараты для разрушения сахара и его утилизации — джимнема и аналогичные.
• При недостаточной активности собственных ферментов — средства для поддержки. Панкреатин, папаин, бромелайн.
• Средства, обеспечивающие нормальную работу кишечника. Пробиотики и пребиотики.

Медикаментозная коррекция — это скорее поддержка, чем основной способ.

Хирургическая терапия

Практикуется в самых крайних случаях. Если прочие методы не возымели эффекта, жировые запасы удаляют оперативно. Но даже это не отменяет необходимости правильно питаться после.

Инсулинорезистентность почти неразрывно связана с сахарным диабетом. Одно без другого не существует. Методы терапии у этих состояний идентичны. Во многом виноват современный образ жизни, особенно жителей больших городов. Мы кушаем фастфуд, передвигаемся на автомобилях и работаем за компьютерами. От этого наше тело становится рыхлым и менее устойчивым к различным заболеваниям.

Следить за своим питанием — первоочередная мера для сохранения здоровья. Как хороших помощников люди заказывают на американском сайте низких цен БАДы и спортивное питание. Такие как, подавители аппетита или жиросжигатели, а если вы решили заниматься на тренажерах — BCAA и сывороточный протеин. Помогут ли они в вашем конкретным случае лучше решать с врачом. Мы посоветуем промокоды Айхерб для экономии !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также различные акции до 50%. Необязательна для похудения, но очень полезна для повышения эффективности тренировок спортивная одежда и обувь. Промокоды Адидас и промокоды Reebok могут дать скидку до 70% в официальных интернет-магазинах спортивных брендов.