Здравствуйте уважаемые читатели. Никогда не думал, что меня коснется эта тема восстановление зрения. Произошло это год назад, при обследовании перед школой у нашего ребенка обнаружилось плохое зрение. Сейчас уже наверное этим никого не удивишь, но мне все же стало немного неприятно, что не уследил за дочерью. Когда это произошло, я имею в виду нарушение зрения, я еще работал, а у Елены хватало забот с младшим. И чтобы больше уделять внимания новорожденному, приходилось включать телевизор для дочери, чтобы мультфильмы не давали ей скучать. Но я думаю не только мультфильмы дали ухудшение зрения. Давайте попробуем разобраться в этом, чтобы избежать таких неприятностей в дальнейшем.

Причины ухудшения зрения

Существует большое количество причин ухудшения зрения. Иногда сочетается сразу несколько факторов. Все причины можно разделить на врождённые, наследственные и приобретённые. Врождённые отклонения возникают в результате неправильного внутриутробного развития зрительного аппарата. Некоторые заболевания передаются от родителей или через поколение, они обуславливаются генетической природой.

СПРАВКА. Приобретённые проблемы со зрением возникают при травмах, заболеваниях и негативном воздействии других факторов.

Отклонения могут возникать под воздействием следующих факторов:

• тяжёлые физическое нагрузки;
• отравление токсическими веществами;
• нарушение гигиены зрения;
• умственное перенапряжение;
• воздействие активного ультрафиолетового света;
• длительная и частая зрительная работа;
• несбалансированное питание;
• хронические заболевания;
• возрастные изменения;
• частые стрессы;
• вредные привычки;
• воспалительные и инфекционные процессы.

Под воздействием этих факторов возникает нарушение оптической функции глаз.Часто острота зрения падает на фоне заболевания. В качестве провоцирующего фактора могут быть следующие болезни:

• катаракта — помутнение хрусталика;
• патологии сетчатки — её отслойка и разрывы;
• кератиты — инфекционной, аллергический или токсической природы;
• глаукома — повышенное внутриглазное давление ;
• бельмо — помутнение роговицы.

В этом случае врач назначает лечение основного заболевания. Иногда причиной снижения качества зрения могут быть системные заболевания. Например, сахарный диабет, аденом гипофиза и Базедова болезнь.

ВАЖНО. Резкое ухудшение зрения может возникнуть в результате нарушений работы центральной нервной системы или нарушения кровообращения.

Проблемы со зрительным аппаратом могут возникать во время беременности. Эти объясняется полной гормональной перестройкой организма. В этот периода женщина чаще поддаётся стрессам, а это увеличивает нагрузку на зрение.

Функции зрительного аппарата могут снижаться на фоне приёма лекарственных препаратов. В этом случае, ухудшение зрения будет одним из симптомов развития осложнения. Без своевременного лечения пациент может частично или полностью потерять зрение.

Еще раз бдительность

Малышу исполнилось два, три… Как много умеет карапуз — он возится с конструктором, складывает паззлы, увлеченно следит за мультгероями и даже играет в компьютерные игры. К сожалению, именно в это напряженное для зрения время родители не всегда могут отследить момент, когда детские глазки перестают справляться с повышенной нагрузкой… Что же делать?

Дабы быть спокойным за зрительное здоровье своего любимого отпрыска, недостаточно полагаться на плановые (и, как правило, весьма формальные) осмотры детей, проводимые в детских садах и школах. Поточный метод обследования огромного количества детей в очень сжатые сроки без использования современного оборудования может привести к ошибочным диагнозам.

Не хочется сгущать краски, однако, как показывает практика, причиной серьезного ухудшения зрения у малыша зачастую становится то, что необходимая медицинская помощь не была оказана вовремя. Многие родители могут парировать: «Но ведь ребенок никогда не говорил о том, что плохо видит…» Не ждите от ребенка жалоб на плохое зрение: он просто НЕ ЗНАЕТ, что на мир можно смотреть «другими глазами»…

Родители должны быть начеку и вовремя среагировать на видимые симптомы нарушения зрения:

• неправильная осанка;
• периодами возникающее косоглазие;
• ребенок очень низко склоняется над книжкой или настольной игрой;
• малыш отказывается рисовать и рассматривать картинки, хотя телепередачи смотрит с удовольствием;
• ребенок старается подойти поближе к работающему телевизору.

Способы вернуть зрения

Самой простой способ вернуть зрение — использовать очки или контактные линзы. В некоторых случаях хороший эффект даёт проведение тренировок для глаз. Однако, они будут эффективны только при небольших отклонениях, которые возникли в недавнем времени.

При миопии

При миопии глаза быстро устают, так как поддаются большой нагрузке. Часто врачи назначают использование специальных капель. Для достижения максимального эффекта их нужно применять вместе с другими методами комплексного лечения.

Эффективные капли:

1. Эмоксипин. Лекарственный препарат устраняет мелкие кровоизлияния на сетчатке и укрепляет её. В результате такого воздействия ткани глазного яблока укрепляются и активизируется кровообращение. Капли помогают предотвратить кислородное голодания тканей.
2. Ирифрин. Эффект капель заключается в том, что они предотвращают пересыхание слизистых оболочек. Средство может использоваться для повышения внутриглазного давления. Ирифрин имеет большое количество противопоказаний. Его нельзя использовать для лечения детей до 12 лет.
3. Визин. Препарат снимает отёчность с глаз и оказывает сосудосуживающее местное воздействие. Активные компоненты практически не всасываются в кровоток.
4. Зорро. Лекарство используется в качестве биологически активной добавки. В его составе присутствуют витамины группы В и экстракты лекарственных трав. Капли увлажняют слизистую и активизируют метаболизм.

Применение лекарственного препарата должно проходить под контролем врача. Он назначает капли, указывает дозировку и рассчитывает длительность терапевтического курса.

Для коррекции близорукости назначается ношение линз или очков. Рекомендуется также выполнять простых упражнения для глаз.

ВАЖНО. Хирургическая коррекция зрения назначается при высоких степенях миопии.

Однако, такая процедура не лечит заболевание, они компенсирует зрение за счёт изменений верхнего слоя роговицы. Сама процедура длится в течение нескольких минут и не требует длительного восстановления.

Полезное видео

Полностью восстановиться зрение у ребенка может при правильно составленной терапии, которая включает в себя все методики по восстановлению, так как только комплексное лечение может гарантировать результат.

Рейтинг автора

Автор статьи

D. Aleaxndrescu

Написано статей

2031

Об авторе

Была ли статья полезной?

Принципы и основные методы терапии (кратко описать основные направления)

Метод лечение подбирается в зависимости от запущенности ситуации и индивидуальных особенностей пациента. Для терапии назначается оптическое исправление и медикаментозное лечение. Хирургическое вмешательство назначается в особо запущенных случаях.

Оптическое исправление

Оптическая коррекция проводится при помощи очков или контактных линз. Первый вариант является самым распространённым. Однако, он имеет большое количество недостатков:

• ограниченное поле зрения;
• ограничение физической активности;
• негативное воздействие на величину вертикального изображения.

Контактные линзы не имеют таких недостатков. Они практически незаметны, даже при сильных нарушениях зрения. Однако, такой метод оптического исправления не всегда подходит для детей. Без необходимых гигиенических навыков можно усугубить состояние и вызывать ряд осложнений.

Медикаментозное лечение

Для лечения близорукости и дальнозоркости назначают лекарственные препараты, которые укрепляют наружную оболочку глазного яблока. Назначаются также средства, которые оказывают позитивное воздействие на глазодвигательные мышцы и расслабляют цилиарную мышцу.

Рекомендуется приём следующих групп лекарственных средств:

1. Биогенные стимуляторы и витамины. Они укрепляют склеру и насыщают сетчатку питательными веществами. Лекарства нормализуют обмен веществ.
2. Циклоплегические препараты из группы мидриатиков. Такие средства эффективны для терапии ложной близорукости.
3. Препараты витамина D и кальция. Они помогают остановить прогрессирование заболевания.
4. Мидриатики. Средства ускоряют отток внутриглазной жидкости.
5. Средства для нормализации микроциркуляции.

Перед применением лекарственных препаратов необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции и противопоказаний. Применение некоторых препаратов будет эффективным только при больших поражениях и дегенеративных процессах в сетчатке.

Лазерная хирургия

Лазерная коррекция зрения считается одним из самых эффективных методов восстановить зрение. Его качество повышается за счёт изменения преломляющей силы роговицы.

ВАЖНО. После проведения лазерного лечения изображение попадает сразу на сетчатку, поэтому пациент начинает лучше видеть.

Для выполнения коррекции используются разные лазеры. Такая операция противопоказана пациентам до 18 лет, так как до этого возраста глазное яблоко растёт и меняет свою форму.

Если присутствует прогрессирующее отклонение, то сначала проводится склеропластика. После приостановления патологического процесса разрешается проводить лазерное лечение. Только в этом случае операция принесёт стабильный результат.

Процедуры от напряжения

Часто зрение ухудшается из-за сильного перенапряжения глаз. Для расслабления можно использовать не только специальные упражнения, но и компрессы. Лепестки мальвы следует вымочить в холодном молоке, а потом уложить на закрытые глаза. Такой компресс следует удерживать в течение 15 минут.

Для снятия напряжения можно использовать компресс на основе ромашки или укропа.

Для приготовления потребуется 1 ч.л. основного компонента и половина стакана кипятка. Средство необходимо настаивать в течение 10 минут, а потом разделить пополам. Одна часть используется в горячем виде, а вторая в холодном.

Марлевые салфетки нужно пропитать настоями. Сначала прикладывается холодный компресс, потом тёплый. Такую процедуру рекомендуется проводить перед сном в течение 10 минут. Контрастные примочки следует использовать курсами — по 3 раза в неделю.

Внимание с рождения

Ваш малыш появился на свет — значит, уже пора начать заботу о его глазках. Первый осмотр глаз малютки возьмут на себя врачи роддома, второй осмотр проводится в первый месяц. Врач еще раз проконтролирует, нет ли у крохи врожденной патологии, и сможет оценить состояние глаза, а также век, работу слезного аппарата и конъюнктивы. Если у малыша обнаружены болезни, препятствующие нормальному развитию зрения, специалист выработает тактику лечения. Она будет зависеть от формы заболевания, общего состояния малыша и др. А вам нужно знать, что катаракту и глаукому нужно начинать лечить как можно раньше. Если у ребенка обнаружили одно из этих заболеваний, проконсультируйтесь с хорошим врачом, так как зачастую в этом случае требуется операция. Обращайте и сами внимание на состояние зрения своего малютки. Есть смысл волноваться, если:

• просматривается белое (сероватое) пятнышко в области зрачка;
• глаза разные по величине;
• роговица одного глаза больше по размеру, чем другого;
• роговица глаза неестественного голубоватого оттенка.

Непременно нанесите визит офтальмологу, когда крохе «стукнет» 3 месяца. В это время впервые проверяется соответствие оптики глаза возрастным нормам. Врач уделит внимание состоянию глазного дна, выяснит, правильно ли развиваются структуры глаза.

Следующий визит окулисту нанесите уже с 6-месячным малышом, а затем — с годовалым, далее (если ничего не будет волновать вас и вашего кроху) наведываться можно раз в год.

Со временем к диагностике подключают «взрослые» приборы. «Полнометражное» обследование длится около двух часов, зато информирует: или вздохнуть спокойно, или начинать бороться.

Советуем показывать деток врачу тогда, когда они выспались, накормлены, а значит — спокойны. (Специалист не должен иметь дополнительных препятствий для полноценного осмотра.) Можно провести обследование и с использованием мягкой седации (наркоза), но если ребенок не нервничает, то вполне можно обойтись и без нее. Важно выбрать для обследования глаз крохи профессионала, который владеет последними методиками и пользуется современным оборудованием.

Реально ли восстановить зрение в домашних условиях

Восстановить зрение в домашних условия довольно трудно. Его можно улучшить только при небольшом отклонении от нормы, которое возникло недавно. Для этого потребуется длительная и кропотливая работа. Помимо выполнения определённых упражнений, следует полностью отказаться от вредных привычек, соблюдать режим отдыха и труда, а также полностью пересмотреть рацион.

Убираем раздражители

Чтобы устранить раздражители рекомендуется использовать специальные капли и делать тёплые компрессы. Капли помогут устранить неприятные ощущения.Их можно заменить на физраствор, так как он совпадает с составом слёз. Перед применением такого средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Капли нельзя использовать слишком часто, так как в составе препарата могут присутствовать посторонние лечебные вещества и консерванты. Чрезмерное использование такого средства может только усугубить ситуацию.

Тёплый компресс помогает расслабить мышцы вокруг глаз. Это необходимо для того, чтобы избавиться от усталости и напряжения. Тепло может быть сухим или влажным. Компресс нельзя использовать, если на глазах присутствуют линзы.

Питание

Питание должно быть сбалансированным, чтобы в организм попадало достаточное количество витаминов и питательных элементов. В рационе должны присутствовать следующие блюда:

1. Овощной суп. Пользу принесёт брокколи, морковь, цветная капуста и зелёный горошек. Следует отказаться от использования искусственных приправ, так как в них присутствуют вредные вещества и красители.
2. Рыбные и мясные бульоны. Они должны быть не очень солёными и нежирными. Для приготовления отлично подойдёт курица, индюшатина и молодая телятина. Из рыбы следует выбирать минтай, лосось и хек.
3. Фрукты. Это могут быть яблоки, груши, клубника и бананы.
4. Каши. При наличии проблем со зрением рекомендуется ввести в рацион овсяную, тыквенную и гречневую кашу.

Подсолнечное масло рекомендуется заменить на оливковое холодного отжима. Следует отказаться от жирной и жареной пищи. Употребление алкоголя нежелательно.

Непревзойдённая польза витаминов в чернике

Черника часто используется для профилактики проблем со зрением. В её составе присутствуют антоцианидины. Они активизируют регенерационные процессы светочувствительного пигмента сетчатки.

Польза черники для восстановления зрения:

• улучшение трофики сетчатки глаза;
• стимулирование выработки главного компонента соединительной ткани;
• восстановление тканевых механизмов защиты сетчатки;
• укрепление коллагенового матрикса соединительной ткани.

Регулярное употребление черники позволит улучшить чувствительность сетчатки к разным уровням светового излучения. В результате этого улучшается общая острота зрения.

Как стимулировать нормальное кровообращение глаз?

Существует большое количество способов стимуляции кровообращения глаз. К числу самых эффективных относится массаж, водные процедуры и гимнастика. Перед проведением любой манипуляции необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет эффективности и безопасности.

Массаж

Некоторые специалисты утверждают, что для улучшения зрения следует делать массаж по 10 минут в течение месяца. Такая процедура поможет снять усталость с глаз, исчезает сухость и рези.

СПРАВКА. При правильном проведении массаж может остановить прогрессирование дальнозоркости и близорукости.

Перед проведением манипуляции необходимо полностью расслабиться и удобно присесть на стуле. Алгоритм выполнения:

1. Необходимо надавливать на углубление, что расположено сборку от переносицы.
2. Лёгкими и аккуратными движениями следует надавливать в 2-3 сантиметрах от середины нижнего века.
3. Нужно найти нижний край скулы и надавить на точку.
4. Палец следует перенести на впадину между бровями. Не нужно давить слишком сильно, не должно быть никакого дискомфорта и боли.
5. На последнем этапе необходимо воздействовать на височные впадины, которые находятся максимально близко у глаз.

Перед проведением массажа следует очистить лицо от косметики и тщательно вымыть руки. Все движения должны быть лёгкими и плавными, не следует надавливать слишком сильно. Чтобы массаж принёс хороший эффект его необходимо выполнять регулярно.

Водные процедуры

Для улучшения остроты зрения рекомендуется проводить гидромассаж. Он активизирует кровообращения в сосудах, что питают глаза. Хорошего эффекта можно достичь, если проводить такую манипуляцию два раза в день: утром и вечером.

После пробуждения глаза нужно ополоснуть сначала тёплой, а потом холодной водой. Перед сном процедуру необходимо повторять в обратном порядку.

Ежедневная гимнастика

Существует специальная гимнастика для глаз. Она поможет снять напряжение, усталость и дискомфорт. Тренировки рекомендуется проводить утром или перед сном. Количество повторов начинает с 3 раз и постепенно доводится до 30. В первые дни занятий нагрузка должны быть минимально.

Типы и степени проявления близорукости у детей

В зависимости от природы возникновения близорукости у ребенка, а также от того, на каком этапе развития была выявлена глазная болезнь, назначена ее коррекция, врачи-офтальмологи выделяют степени тяжести:

• слабую — до -3 диоптрий;
• среднюю — от -3 до -6 диоптрий;
• высокую — от -6 диоптрий.

При слабой степени близорукость не вызывает головные боли и головокружение у ребенка. Он размыто видит предметы на удалении от 6 до 10 метров. Возникновение заболевания нередко происходит в возрасте от 6 до 8 лет. Средняя степень миопии уже вызывает серьезный дискомфорт, дети плохо различают объекты, которые находятся дальше расстояния вытянутой руки, возникает быстрая усталость зрительных органов. Как правило, такая степень близорукости наблюдается у детей 11-12 лет в период, когда нагрузка на зрительную систему начинает возрастать.

Тяжелая форма патологии не позволяет ребенку различать очертания объектов на расстоянии более 10 сантиметров от лица. Он плохо ориентируется в пространстве. Близорукость может достигать высокой степени тяжести при регулярных высоких нагрузках на зрение к 14 годам.

Также близорукость специалисты различают по скорости развития. Она бывает:

• Стационарная — аномалия фиксируется на определенном оптическом показателе, которые не снижается в дальнейшем;
• Прогрессирующая — зрительная способность ухудшается с определенной периодичностью, порой на несколько диоптрий в год.

И та и другая форма близорукости может возникнуть у ребенка в любом возрасте: в 8, 12, 14 лет и т.д. Если говорить о причинах проявления патологии у детей, необходимо понимать, что она может иметь унаследованную природу, носить врожденный характер или быть приобретенной.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение — «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

1. Отойдите от окна на 1 метр.
2. Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
3. Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
4. Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
5. Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
6. И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
7. Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5–10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет. Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Для устранения патологий зрительного аппарата применяется не только медикаментозная терапия, но и методы физиотерапии, гимнастики и массажа.

Результативность лечения зависит от стадии заболевания и настойчивости пациента.

В детском возрасте необходимо соблюдать определенные ограничения в применении методик, которые связаны с ранним развитием и усовершенствованием зрительного аппарата.

Школа — к очкам?

Лидия Юдина, «АиФ Здоровье»: Людмила Анатольевна, считается, что ничто так не портит детское зрение, как школа. Насколько это соответствует действительности?

Людмила Катаргина

: Многое зависит от причин снижения зрения. Если речь идёт о болезнях глаз, то зрение может быть снижено с рождения или начать снижаться в любой другой период жизни. Если говорить о миопии (близорукости), то эта проблема чаще начинает развиваться в старшем дошкольном возрасте, в период резкого нарастания зрительных нагрузок (особенно если ребёнок много времени проводит с гаджетами), и достигает максимума в школьные годы.

По данным статистики, в 1-м классе миопия фиксируется у 4,1-8,6% учащихся. Среди выпускников общеобразовательных школ частота миопии достигает 26%, гимназий и лицеев — 50%.

К сожалению, зрение современных детей с каждым годом становится хуже — офтальмологи последние 10 лет отмечают рост заболеваемости миопией. По данным диспансеризации в РФ, частота миопии увеличилась в полтора раза и возросла её степень.

— В ухудшении зрения часто винят гаджеты. Но оградить детей от них невозможно. Использование, например, планшетов предполагается даже на школьных уроках. Как минимизировать вред от электронных устройств?

Как при чтении обычных, так и электронных книг нужно соблюдать правила гигиены зрения. Нельзя пользоваться гаджетами в темноте (освещение не должно быть слишком тусклым или слишком ярким), подносить портативное устройство (или бумажную книгу) близко к глазам (оптимальное расстояние — 30-35 см). Текст на всех гаджетах должен быть крупным (чтобы ребёнок мог читать, не напрягая зрение). Помните золотое правило офтальмологов — каждые 20 минут необходимо делать перерывы в работе (отрывать свой взгляд от монитора, смотреть вдаль, менять положение тела).

Для профилактики миопии ребёнок должен не менее 2-3 часов в день проводить на свежем воздухе, заниматься спортом. Оптимальными для глаз считаются виды спорта, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее (бадминтон, настольный теннис, волейбол). Это обеспечивает естественную релаксацию глаз. Кроме того, нельзя перегружать зрительную систему во внеурочное время — ребёнок не должен весь день напролёт сидеть, уткнувшись в книгу, независимо от того, бумажная она или электронная.

Читать лёжа не рекомендуется, по-скольку трудно выдержать необходимое расстояние до бумажного или электронного носителя. При чтении на боку расстояние от книги до каждого глаза может быть неодинаковым, что приводит к большему напряжению и асимметричной нагрузке на шейный отдел позвоночника.

Недолгое чтение в транспорте — если освещение хорошее и нет сильной тряски — вреда не принесёт. Нежелательно читать в машине — сильная тряска требует дополнительных усилий для фиксации глаз, туловища и головы, а это способствует быстрому утомлению.

Есть общее правило: если при чтении вы чувствуете дискомфорт и не понимаете его причину, лучше прервать чтение.

Симптомы миопии

Обращаться к офтальмологу необходимо при обнаружении у ребенка следующих симптомов:

• стремительная утомляемость зрительных органов;
• частые головные боли и головокружение;
• прищур при попытке рассмотреть удаленно расположенные предметы;
• потирание глаз руками, неспособность прочитать текст на школьной доске, постоянное переключение внимания (может проявляться у ребенка 8 лет и старше);
• при письме и чтении приближение текста как можно ближе к глазам.

Для того, чтобы вовремя понять, как лечить близорукость у детей, важно регулярно проходить плановые осмотры в кабинете специалиста. При этом родители до предстоящего обследования могут заметить изменения в поведении детей и не дожидаться срока, установленного для приема.

Профилактика близорукости у детей

С самого раннего возраста родителям следует научить ребенка соблюдать ряд простых правил во время чтения, которые помогут избежать снижения зрения:

• расстояние от лица до книги должно составлять не менее 30 см;
• важно регулярно следить за осанкой во время учебного процесса;
• читать только при правильном освещении;
• не делать уроке в лежачем положении.

Помимо этого, очень важно позаботиться о соответствии стола росту ребенка. Также необходимо обратить внимание на стул, на котором будет сидеть школьник — его ноги должны быть согнуты под углом 90° и доставать до пола. Свет, который падает на рабочую зону, необходимо расположить слева для правшей и справа для левшей.

Если ребенок идет в первый класс, желательно проконсультироваться с офтальмологом и уточнить, за какой партой ему следует сидеть и необходима ли коррекция зрения. Также важно ограничить (в разумных пределах) время для работы за компьютером, использования смартфона и просмотра телевизора. Особенно важно, чтобы ребенок не делал этого в полной темноте.

Не менее важно обеспечить ребенку сбалансированный рацион и употребление витаминных комплексов.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут. Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Несбалансированный рацион питания

Немногие родители знают, что на качество зрения ребенка значительное влияние оказывает питание. Важно понимать, что дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний, цинк, а также различных витаминов, провоцирует снижение остроты зрения, все эти компоненты необходимы для правильного развития тканей склеральной оболочки глаз.

Как уже упоминалось, витамины, минералы и прочие полезные микроэлементы способствует поддержанию здорового зрения и сохранения его остроты. Именно поэтому очень важно обогатить ежедневный рацион ребенка продуктами, которые содержат различные полезные продукты. К ним относятся цитрусовые, черная смородина, яблоки, шпинат, свиная печень, клюква, яйца, рыбий жир. В их состав входят витамины А, В, С, лютеин, антоцианы, которые повышают иммунитет.

Итак, сбалансированное питание для поддержания здорового зрения может состоять из:

• овощей — сладкого красного или желтого перца, свеклы, тыквы, горошка, свежей и квашеной капусты;
• зелени — укропа, петрушки, шпината, листьев салата;
• хлеба — серого, черного и с отрубями;
• супов — рыбных, вегетарианских, молочных, сваренных из нежирного мяса;
• мяса и рыбы — морепродуктов, говядины, птицы, кролика, баранины;
• круп — гречки, овсянки, темных макаронов;
• яиц;
• сухофруктов — кураги, изюма, чернослива, инжира;
• свежих фруктов и ягод — черники, рябины, дыни, абрикос, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов;
• кисломолочных продуктов — сыра, сливок, творога, кефира, йогурта без добавок;
• растительных жиров — оливкового, горчичного, льняного масла;

Желательно употреблять пищу дробными частями 4-6 раз в день.

Очки или линзы?

— Многие родители против ношения очков и линз. Считается, что в них глаз может облениться и совсем перестать работать.

Нельзя носить неправильные (субъективно подобранные очки) — от них действительно вреда может быть больше, чем пользы. Но грамотно подобранные очки или линзы ребёнку с плохим зрением необходимы — без них зрительный аппарат испытывает чрезмерное напряжение, что способствует прогрессированию близорукости.

При врождённой миопии, астигматизме, анизометропии не носить очки вдвойне опасно, так как могут возникнуть осложнения — ленивый глаз (амблиопия) и/или косоглазие.

— Что лучше для детей — очки или линзы?

У каждого средства есть свои плюсы и минусы. Очки — бесконтактный и самый безопасный способ коррекции зрения. Сегодня существуют очки специальной конструкции (перифокальные или прогрессивные), которые позволяют снизить темп прогрессирования миопии.

Линзы незаменимы в тех случаях, когда невозможно использование очков (например, при врождённой миопии или анизометропии, астигматизме). Линзы позволяют получить более чёткое зрение (как центральное, так и периферическое) и не создают ограничений в занятиях спортом. Но линзы требуют специального ухода, поэтому они подходят сознательным и дисциплинированным детям либо тем, кто постоянно находится в поле зрения взрослых. При ношении контактах линз существует риск развития осложнений, связанных как с индивидуальной непереносимостью (аллергические реакции), так и с несоблюдением правил хранения и ношения линз (инфекции). Линзы нельзя использовать во время острых воспалительных заболеваний глаз и организма.

Нюансов много, поэтому вопрос выбора способа коррекции должен решаться врачом-офтальмологом.

Возвращение зрения ребенку

Нередко с ухудшением остроты глаз сталкивается ребенок. До 10 лет проблемы с этим испытывает небольшой процент людей. При ухудшении зрительного восприятия, один из родителей и ребенок посещают детского офтальмолога.

Делают это для исключения патологических и опасных состояний. Методика восстановления точно такая же, как и у людей других возрастов, но есть некоторые особенности, например, ребенка сложнее заставить выполнять упражнения.

Ухудшение зрение у ребенка тяжело контролировать. Дети редко говорят о проблемах. Для контроля посещают поликлиники, имеющие средства для точной диагностики. В современных центрах используются компьютерные диагностические приборы, позволяющие оценивать состояние глазного яблока.

Выполнение упражнений можно преподносить в виде игры:

1. Игра в жмурки. Попросите ребенка закрыть глаза с приподнятой головой на 6 секунд. Действие повторяют 5-6 раз.
2. Массируйте веки. Массаж закрытых век улучшает кровообращение и способствует расслаблению.
3. Следить за предметом. Возьмите игрушку и попросите следить за ней. Ребенок должен делать движения глазами по кругу, вверх-вниз, по диагонали.

Если вовремя начать выполнять гимнастику, то удастся восстановить остроту зрения.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.