Клиника La Salute Статьи Сонный паралич

Сонный паралич – это парасомния (расстройство сна), при которой человек лишен возможности двигаться и издавать звуки. Подобное состояние возникает в момент засыпания или при пробуждении ото сна и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Особенность данного нарушения в том, что оно может стать причиной сильного страха, особенно если состояние сопровождается визуальными и звуковыми галлюцинациями.

В клинике La Salute квалифицированную помощь вам окажет сомнолог с большим опытом работы в лечении различного рода парасомний.

Сомнология

Симптомы сонного паралича

• неспособность двигаться
• невозможность говорить
• галлюцинации (вызывающие страх)
• приступы удушья и нехватки воздуха
• головные и мышечные боли
• паранойя
• сновидения – очень яркие и часто неприятные
• ложное чувство остановки сердца, а после переживания этого чувства – учащенное сердцебиение
• ощущение медленной смерти

Важно!

• Сонный паралич встречается у 3-6% мирового населения, и около 30% взрослых испытывали подобный феномен хотя бы раз в своей жизни.
• Если приступы происходят регулярно, требуется обследование у специалиста, поскольку сонный паралич способен повлечь за собой множество нарушений неврологического и психического характера.
• К сонному параличу предрасположены и мужчины, и женщины всех возрастов, но чаще он наблюдается в возрастной группе 13-25 лет.

Снохождение – довольно распространенное явление. Согласно статистике, им страдает каждый пятидесятый житель планеты, подавляющие число из которых – дети в возрасте 4-16 лет. Состояние снохождения длится максимум 30 минут, после человек возвращается в постель.

Причины сонного паралича

Главные факторы, провоцирующие эту парасомнию, вызваны неполадками нервной системы человека.

Сонный паралич иногда является одним из симптомов:

• нарколепсии (спонтанное, непреднамеренное засыпание)
• сомнамбулизма (хождение во время сна)
• биполярного расстройства
• гипертонии и артериальной гипертензии
• диссоциативного расстройства
• тревожного расстройства

Однако чаще всего сонный паралич спонтанен и возникает сам по себе из-за кратковременных нарушений нервной системы. Провоцирующие факторы подобного расстройства сна:

• нарушение режима дня (частые недосыпы, засыпания в течение дневной активности)
• регулярная бессонница
• сильные или же хронические стрессы
• продолжительный прием лекарств, воздействующих на нервную систему
• синдром беспокойных ног
• пагубные привычки (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания)
• привычка спать на спине (доказано, что при сне на боку сонный паралич возникает реже)
• наследственные факторы

Лечение

Нарушение сна, вызывающее сонный паралич, необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений. По мнению большинства врачей, данная патология не лечится консервативно, однако при бездействии возможен её переход в хроническое состояние. Как правило, его сопровождают неврозы, депрессии, повышенный эмоциональный фон. И приступы сонного паралича будут повторяться до тех пор, пока не произойдёт нормализации сна и психологического состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты назначаются для устранения факторов, которые вызывают расстройство сна. Как правило, это средства, которые способствуют быстрому засыпанию и укрепляют сон: Мелатонин, Вита-мелатонин. Эти препараты принимают за 1-2 часа до сна, но их не рекомендуется принимать длительный срок.

Нейростабил – биоактивная добавка на растительной основе, успокоительного и общеукрепляющего действия. Назначается при часто повторяющихся приступах сонного паралича с целью повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Лечение длительное, занимает около месяца.

Помимо приема лекарств важно усилить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Для этого нужно начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, Д, Е, аскорбиновая кислота, магний и калий

Рекомендовано сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение назначает врач, исходя из симптомов и общего состояния организма пациента. Они направлены на улучшение общего тонуса организма, стабилизацию нервной системы и улучшение психического состояния пациента.

Возможно назначение следующих процедур:

• Электросонтерапия – воздействие на ЦНС постоянным импульсом тока;
• электрофорез с успокоительными препаратами;
• массаж для расслабления и снятия напряжения в организме;
• аэротерапия;
• ароматические ванны с эфирными маслами и солями, обладающими успокоительным действием;
• гальванизация на воротниковую зону;
• иглоукалывание – стимуляция иглами точек акупунктуры;
• электросон (низкочастотное воздействие тока на веки, передающее ток к сосудам и головному мозгу).

Народные средства

Ночной паралич сна известен очень давно, поэтому в народе хорошо известны средства, применяемые для его лечения. Большой плюс этого метода – использование только натурального растительного сырья, которое поможет справиться с нарушениями сна. Наиболее распространённые рецепты:

• Стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном поможет быстро и спокойно уснуть;
• расслабляющая ванна с маслами лаванды, мяты и розы;
• 2-3 ст. л. смеси из 200 г меда и 30 мл яблочного уксуса за полчаса до сна помогут быстро расслабиться и уснуть;
• чай с мятой, боярышником и мелиссой и мёдом за полчаса до сна.

Все перечисленные способы давно доказали свою эффективность. Однако действующих рецептов значительно больше – можно подобрать тот, который подходит индивидуально. В большинство составов будут входить валериана, боярышник, сон-трава, календула, чабрец и т.д.

Типы сонного паралича

Сонный паралич бывает двух типов:

Гипнагогический – при засыпании.

Состояние человека переходит в осознанную мозгом фазу быстрого сна, тогда как в норме засыпание должно сопровождаться прекращением бдительности за несколько мгновений до наступления паралича. Главной особенностью этого типа является полное или частичное сохранение сознания и ощущения моторики, но время перехода мысли до выполнения движения занимает длительный отрезок времени.

Гипнопомпический – сразу после пробуждения.

Приступы возникают на фоне максимального расслабления тела в период быстрого сна и повышения мозговой активности. При активизации сознания человек просыпается, а его тонус в мускулатуре еще отсутствует. Этот тип сопровождается такими ощущениями, как удушье, панический страх, ложное восприятие движений тела и дезориентация в пространстве.

Общие сведения

Cонный паралич иногда еще называют синдромом старой ведьмы. Он выражается в виде особого феномена полного либо частичного ступора — паралича различных мышц, который возникает при засыпании или в более редких случаях – при пробуждении ото сна, длится обычно от нескольких секунд до нескольких минут, а прервать его возможно при помощи прикосновения или резкого звука.

Патология относится к расстройствам сна и является его вторичным нарушением, может быть спровоцирована психическими, неврологическими и соматическими заболеваниями. Для паралича при переходе к пробуждению и засыпанию наиболее характерно состояние обездвиженности и оно является диаметрально противоположным сомнамбулизму – способности человека выполнять движения во сне. В состоянии паралича сна у людей нет возможности говорить, ходить, шевелить руками и даже открыть глаза, хотя при этом сохраняется способность управлять движениями глаз.

Являясь одной из наиболее распространённых форм нарушения фазы сна быстрого движения глазами, паралич может наблюдаться как у абсолютно здоровых особ, так и у страдающих от гипнагогии, нарколепсии и каталепсии. Обычно сонный паралич изолированный, в противном случае он может быть связан с другими нарушениями.

Имеющаяся статистика (источник Википедия) свидетельствует о том, что приблизительно 7% опрошенных людей хотя бы раз в жизни испытывали приступ паралича сна

Однако, очень важно отличать медицинское явление от выдуманных историй, когда патологическому состоянию приписывают фантастические объяснения наподобие похищения инопланетянами или нападения демонов, хотя благодаря этому данный вид парасомнии получил более широкую огласку

Как избавиться от сонного паралича?

• Соблюдение режима дня (работа, отдых, сон).
• Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе перед сном.
• Расслабляющие ванны перед сном, массаж.
• Травяные успокоительные чаи.
• Проветривание спальни перед сном.
• Исключение умственной работы перед сном.
• Минимизировать просмотр тв и использование гаджетов за час до сна.
• Отказ от вредных привычек и нормализация питания.
• Научиться засыпать на боку.

Невус бородавчатый, что это?

Бородавчатый (эпидермальный) невус представляет собой ороговевшие наросты, соединенные в близкорасположенные темные выпуклые бляшки, на коже существует множественными образованиями, иногда располагается солитарно. Часто появляется в области конечностей, реже на голове или лице. Величина нароста может быть крошечной от 1 мм, встречаются и огромные пятна – до 20 см.

Аномалия эта является врожденной и проявляется практически сразу после рождения, но бывает диагностируется немногим позже. Сначала на коже ребенка можно заметить выпуклое образование. С возрастом оно темнеет, приобретает коричневую или желтоватую окраску, остается с человеком до конца жизни. Невус становится заметнее по мере взросления ребенка, и тоже увеличивается в размерах. Но в ширину он не разрастается, увеличение идет за счет роста площади эпителия, которую он занимает. Постепенно происходит ороговение его поверхности, невус увеличивается в высоту. Если верхний слой подвергался травмированию, можно заметить, что он подрос.

Считается, что невус неопасное разрастание на коже, но факты его перерождения в злокачественные новообразования зафиксированы и составляют до 10% от всех существующих случаев

Появление воспалений и язв говорит о высокой вероятности перерождения его в злокачественную форму.

Скорая помощь при сонном параличе

Нельзя!

• Сопротивляться состоянию. Доказано, что пока мозг сам не «включит» мышцы, паралич лишь будет увеличивать страх.
• Не следует задерживать дыхание, иначе происходит накопление углекислого газа в легких, что еще сильнее затрудняет дыхательные рефлексы.
• Не стоит учащенно дышать, поскольку гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом) обостряет чувство тревоги.

Нужно!

• Мысленно попытаться расслабиться.
• Сделать глубокий вдох и дышать ровно.
• Сильно зажмуриться даже с закрытыми глазами.
• При первых признаках активности мышц начинать движения с языка – издавать звуки.
• Начинать двигательную активность с мелких движений – пошевелить пальцем, поводить ступней.
• Интеллектуальная разминка для мозга – посчитать от 1 до 10 и обратно, перечисление букв алфавита.

Диагностика

Сонный паралич не относится к медицинским диагнозам, в классификации нарушений сна он позиционируется как разновидность парасомнии.

Если синдром паралича после сна возник лишь однажды, нет необходимости обращаться за медицинской помощью. При частых эпизодах врачебное вмешательство необходимо. Доктор составит анамнез на основании событий и факторов, описанных человеком. После при необходимости назначит специальное обследование, которое поможет выявить причины частого сонного паралича.

Феномен может быть симптомом расстройства психики. Более глубокая диагностика нужна, если:

ступоры многократны и регулярны и особенно, если происходят каждую ночь или несколько раз в течение ночного сна;

симптоматика сонного паралича ярко выражена, с явным воздействием на психику и нервную систему;

присутствует фактор замешательства, постоянного чувства страха;

имеют место сопутствующие нарушения сна (ночные кошмары, хождение во сне, тяготение к дневному сну, но бессонница ночью);

сонный паралич сопровождается другой симптоматикой расстройств психики: паническими атаками в дневное время, беспричинной агрессией, повышенной мнительностью.

Для постановки правильного диагноза психиатры практикуют следующие методы:

Пациент должен постоянно вести дневник, в который записывает каждый эпизод сонного паралича. Записи должны быть очень подробные, с описанием всех ощущений и переживаний. Также сам врач делает пометки о наличии иных заболеваний нервной системы и психики, которые выступают факторами риска. Дневник нужно вести от 4 до 6 недель, при необходимости и более длительный срок.

Полисомнография — запись сна пациента с помощью компьютерной программы, подключенной к специальному оборудованию. Если сонный паралич не является в конкретном случае патологией психики пациента, полисомнография покажет норму сна.

После обследования при установлении ярко выраженных признаков парасомнии, беспокоящих пациента, он направляется к специалисту, занимающемуся вопросами расстройства поведения сна — сомнологу.

Симптомы

Состояние сонного паралича характеризуется симптомами:

• визуальные расстройства (галлюцинации, «выход из тела» и получение потустороннего опыта);
• аудиальные расстройства (слуховые галлюцинации, «голоса», появление шума в ушах, переходящего в писк);
• ложные движения тела (полное впечатление или переживание переворачивания с боку на бок, шевеления конечностями во время приступа);
• ощущение присутствия в комнате постороннего лица или пугающей человека сущности, вестибулярные моторные ощущения, «похищения инопланетянами»;
• невозможность речевой деятельности;
• затрудненное дыхание (вплоть до невозможности дыхательной деятельности).

Считается, что внезапное осознание парализованного, а значит неуправляемого и беззащитного, тела активизирует систему реагирования на угрожающую (неопределенную) ситуацию, эволюционно встроенную в средний мозг. Эта мозговая структура посылает тревожный сигнал в систему «таламус-миндалевидное тело», формирующую общий эмоциональный фон. В потенциально опасной для жизни ситуации происходит синтез сновидений, характеризующих быструю стадию сна, и тревожных сигналов. Это рождает галлюцинации. А если у человека есть проблемы с дыхательной системой (учащенное дыхание, гипервентиляция легких, апноэ), появляется ощущение удушения враждебной сущностью, невозможность вздохнуть.